みなさんは、１日の中で自分を大切にする、セルフケアの時間を取れていますか？
一生付き合っていく自分のことは大切にしたいけど、日々の仕事や家事に追われてなかなか時間がとれないかもしれません。
そんなあなたにおすすめしたいのが、ハーブティーを使ったセルフケア。
ハーブティーは、美味しいだけではなく、セルフケアにおすすめしたいポイントがいくつもあります。
どうして、自分と向き合うのにハーブティーが良いのかまとめてみました。
ぜひ一緒にハーブティーでセルフケアをしてみましょう！
ハーブティーとは
ハーブとは、生活に役立つ香りのある植物のこと。
ハーブをとる方法は様々ありますが、ハーブティーは乾燥させたハーブの茶葉にお湯を注ぐだけなので手軽にハーブをとることができます。
味はもちろん、お湯を注ぐときにたつ香りや、鮮やかな色味も楽しめますよ！
1種類でも十分楽しめますが、慣れてきたら数種類のハーブをブレンドするのも◎
飲みやすくなったり、より体調や目的に合ったハーブティーにしたりすることもできます。
美味しいブレンドを見つけたら、紹介しますね！
一緒にハーブティーでセルフケアを初めてみましょう(^-^)
セルフケアにおすすめな理由
心身に嬉しい効能がある
植物は、成長するため、外敵から身を守るためにさまざまな成分を作り出しています。その成分には、人間の心身にとっても良い影響をもたらすものもあります。
植物療法として、人類は昔から、病気やケガをすると身の回りのハーブを使ってきました。
気分転換に、寝る前にハーブティー時間を習慣にすることで、健康美容に良い影響をもたらしてくれるのは嬉しいですよね！
五感で楽しめる
ハーブティーは、味だけでなく、五感で楽しむことができます。お湯を注ぐ音、お湯を注ぐとたつ香り、茶葉の鮮やかな色など。
疲れたときは、五感すべて使って癒してくれるハーブティーがおすすめです。
鮮やかな色を楽しんで、ハーブティーの味を楽しんで、ハーブティーの茶葉のカサカサした音やお湯を注ぐ音に癒される。
ハーブティーは、五感すべてに影響を与えてくれます。
時間がかからない
ハーブティーをいれる時間は、5分ほど。しかも、飲んでいる間は他のことも一緒にできます。
その日の自分の気分や体調を見て、何を飲むのかを決めることは自分と向き合う時間にもなります。
忙しい毎日でになかなか普段自分の心の声を聞いてあげることはできないと思いますが、毎日ハーブティー時間がそのきっかけにもなります。
おすすめ購入先
まずは気軽に試したい！
まずは試してみたい！という方には、淹れる手間が少ないティーバックタイプがおすすめです◎
仕事の休憩にオフィスでも楽しみたい方にも。
身近で購入できるおすすめのお店が、こちら。
- 成城石井
- KALDI
普通のスーパーでも種類は少なめですが、置いてあるところも多いので見てみてください。
成城石井やKALDIに行くと、値段は変わらずに置いてある種類も増えます。（500円～1000円くらい）
安くても海外から輸入している可愛いパッケージのものも多く、置いているだけでおうちがおしゃれに見えるかも！
プレゼントで渡したい！
- コスメキッチン
- ニールズヤードレメディーズ
プレゼントで渡したいときにおすすめなのが、こちら。
どちらともコスメのお店ですが、ハーブティーも置いています。
ハーブティーメインのお店ではないので、お店の奥の方に置いてあることが多いです。
毎日仕事や育児を頑張っている方へのプレゼントに、ぜひ話題のコスメと共にお渡ししてみてください♪
いつも頑張っている自分に、コスメと一緒にプレゼントしても◎
詳しい人に相談しながら購入したい！
- エンハーブ
- 生活の木
ハーブティーやエッセンシャルオイルの専門店。
専門店なので、置いてあるハーブティーの種類もたくさんあります。
エンハーブは、私がハーブティーにはまるきっかけになったお店です。
茶葉の量り売りをしてくれたり、追加の料金はかかりますがカウンセリングをしてもらい、自分に合ったオリジナルハーブティーを調合してもらうこともできます。
効果的な飲み方等も教えてくれるので、健康管理として習慣づけたい方にもおすすめです◎
まとめ
紅茶やコーヒーと比べて、まだまだ馴染みのないハーブティー。
でも、美味しくて健康や美容にも良い効能があるハーブティーは、毎日忙しい中でのセルフケアにぴったりです。
おすすめのハーブティーやブレンドについても、また紹介していきたいと思います♪
